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À propos du cours

🐾 Tuto Chien Tête en Bas : 3 erreurs à éviter & 3 conseils pour progresser !Le Chien Tête en Bas, c’est bien plus qu’une simple posture ! Elle renforce, étire et apporte un moment de répit… à condition de l’exécuter correctement😂Voici les erreurs courantes et mes astuces pour un alignement parfait 👇❌ Erreurs fréquentes :1️⃣ Faire la posture sans la comprendre 2️⃣ Mauvaise position du regard 3️⃣ Mauvaise répartition du poids entre les pieds et les mains ✅ Mes conseils :1️⃣ choisir l’étirement qu’on veut : dos, chaîne musculaire postérieure ou les deux 2️⃣ Partir d’une posture de chat dos creux et regarder entre les mains pour avoir un dos plat 3️⃣Repousser le sol avec les mains + pousser les genoux vers l’arrière plutôt que chercher à poser les talons Prends une grande inspiration, teste ces ajustements et redis-moi en commentaire si tu ressens la différence ✨