Prix

À propos du cours

In dieser Yogaklasse liegt der Fokus auf einer wohltuenden Kombination aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.

Wir mobilisieren die Schultern und kräftigen gezielt die Schultermuskulatur, um Spannung zu lösen und Stabilität aufzubauen. Der Rücken wird sanft bewegt, gedehnt und gestärkt – für mehr Aufrichtung, Beweglichkeit und Entlastung im Alltag.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Hüftgelenken: Durch mobilisierende und kräftigende Übungen aktivieren wir die Gesäßmuskulatur und schaffen gleichzeitig Raum in der Hüftregion. Die Dehnung des Iliopsoas unterstützt dabei, innere Weite zu erfahren und Spannungen im unteren Rücken zu reduzieren.

Den Abschluss bildet ein leichter, unterstützter Schulterstand, der beruhigend wirkt, das Nervensystem ausgleicht und die Praxis sanft abrundet.

Diese Klasse eignet sich ideal, um den Körper ganzheitlich zu bewegen, neue Leichtigkeit zu spüren und mit einem klaren, entspannten Gefühl aus der Stunde zu gehen.

À propos de l'entraîneur/professeur

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.