Top 13 Studios für Yoga für Schwangere in Hamburg

Eine Schwangerschaft geht mit einer großen Veränderung deines Körpers einher. Dieser leistet bereits auf dem Weg bis zur Geburt Erstaunliches. Yoga kann dir in dieser spannenden Zeit dabei helfen, dich selbst besser zu spüren und deinen Atem bewusst zu steuern und dich so auf die Geburt vorzubereiten. Gemeinsam fließen wir durch sanfte Yoga-Flows, die die Mobilisation und Stabilität deines Körpers fördern. Wir fokussieren uns immer wieder auf unsere Atmung und schaffen Raum für das Baby in deinem Bauch. Du wirst lernen, Stress, Sorgen und Verspannungen loszulassen, sodass du dich ganz auf diese neue Reise einlassen und voller Zuversicht auf die aufregende Zeit bis zur Geburt deines Babys blicken kannst. Alle Level, insbesondere auch Anfängerinnen willkommen. An dieser Klasse kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche teilnehmen - vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen.

Adresse:

Ohlsdorfer Straße 39, 22299 Hamburg

Yoga hilft dir, die besondere Zeit der Schwangerschaft mit ihren Höhen und Tiefen stark und gelassen zu erleben. Es erwartet dich ein sehr kräftigend und fließendes Prenatal-Yoga (teilweise nach der LYT® Methode), das dich positiv bei deinen körperlichen und geistigen Veränderungen unterstützt. Wir achten speziell darauf, dass deine Körperhaltung und Rumpfkraft nicht zu sehr von deinem wachsendem Baby-Bauch beeinflusst werden und dein Core Stabilität behält, damit du möglichst schmerzfrei, kraftvoll und mobil bleibst. Dies schafft die Basis, um auch nach der Geburt den Herausforderungen der Elternschaft gewachsen zu sein. Ergänzt wird das Angebot durch spezielle Meditationen und Atemtechniken, die dich sowohl während der Schwangerschaft ins Vertrauen und in die Ruhe bringen und auch während der Geburt eine wirksame Unterstützung sein können. Auch auf besondere Beschwerden gehen wir individuell durch Anpassung der Praxis ein. Das Schwangerschaftsyoga ist für alle Erfahrungslevel und Schwangerschaftstrimester geeignet, sofern du ein Go von deinem Arzt oder deiner Hebamme hast.

Adresse:

Hohenesch 63, 22765 Hamburg

Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist einzigartig. Im Schwangerschaftsyoga wird individuell auf die Bedürfnisse der schwangeren Frauen eingegangen. Ziel ist es, eine positive Basis und Umgebung für die Mutter und das werdende Kind aufzubauen. Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich direkt auf den Embryo aus. Yoga kann einen Weg weisen, Schwangerschaft und Geburt besser zu verstehen und bewusst zu erleben. In den Kursen werden sanfte Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken vermittelt, die den Körper geschmeidig halten können, ohne ihn zu belasten. Yoga kann helfen, den Körper mit Energie aufzuladen und auch Stress und Angst lösen. Mithilfe von Yoga kann die Entspannung vertieft und der Schlaf erholsamer werden. Häufige Beschwerden in der Schwangerschaft können gelindert werden (z.B. geschwollene Gelenke, Sodbrennen, Verstopfung) und Rückenprobleme können aufgrund einer guten Haltung verringert oder sogar vermieden werden. Atem- und Visualisierungsübungen sind ideal geeignet, um sich mit dem ungeborenen Baby zu verbinden und ein positives Verhältnis zwischen Mutter und Kind zu fördern. Zudem fördert es das Vertrauen in die eigene Kraft, bringt Regeneration und bewusstes Erleben der Gegenwart. Es empfiehlt sich mit dem Schwangerschaftsyoga ab der 14. Schwangerschaftswoche zu beginnen. Je früher begonnen wird und je öfter geübt wird, desto mehr kann vom Yoga profitiert werden. Die Übungen entfalten ihre volle Wirkung nach 3-4 Yoga-Sitzungen, wenn die Schwangere vertraut ist mit den Bewegungsabläufen, mit dem Atmen und den Entspannungstechniken.

Adresse:

Sillemstraße 76A, 20257 Hamburg

In diesem speziell für werdende Mütter entwickelten Yoga-Kurs bieten wir sanfte und gezielte Yoga-Übungen, die dir helfen, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Durch wohltuende Yoga-Asanas, die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind, verbesserst du nicht nur deine Flexibilität, sondern stärkst auch den Rücken und förderst die Gesundheit deines Beckenbodens. Außerdem unterstützen die Übungen die Durchblutung, sodass du dich vital und gestärkt fühlst. Schwangerschaft bringt oft Stress und innere Unruhe mit sich – unser Kurs hilft dir, mit Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau in deine innere Balance zu finden. Mit geführten Meditationen und beruhigenden Atemübungen schaffst du eine tiefe, positive Verbindung zu deinem Baby, sodass du die Zeit der Schwangerschaft bewusst und entspannt erleben kannst. Bildcredit: Canva

Adresse:

MamaSport - Fuhlsbüttler Straße 300, 22307 Hamburg

Offene Stunde Yoga für Schwangere / Einstieg jederzeit möglich / Finde durch sanftes Yoga und bewussten Atem Entspannung und Ausgeglichenheit während der Schwangerschaft und entwickele Kraft und Gelassenheit für die Geburt. · Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt ausschließlich über das Buchungs-tool/eversports. Bitte achte darauf, den richtigen Kurs (Online oder Präsenz) auszuwählen. Hinweis: Stornofrist beim Präsenzkurs sind 2 Stunden vor Beginn, sollten sich weniger als drei Teilnehmerinnen angemeldet haben, entfällt der Präsenztermin ggf. (Du erhältst dann eine Absage per e-mail), Online-Anmeldungen sind dagegen bis kurz vor Kursbeginn möglich. · Für EGYM/Wellpass-KundInnen: Bitte beachte, dass im Falle eines no-show oder Spätabsage ich mir vorbehalte, Euch die entsprechende Stunde privat in Rechnung zu stellen. Ich freue mich auf Euch Mariana

Adresse:

Eppendorfer Weg 95A, 20259 Hamburg

Yoga hilft dir, die besondere Zeit der Schwangerschaft mit ihren Höhen und Tiefen stark und gelassen zu erleben. Es erwartet dich ein sehr kräftigend und fließendes Prenatal-Yoga (teilweise nach der LYT® Methode), das dich positiv bei deinen körperlichen und geistigen Veränderungen unterstützt. Wir achten speziell darauf, dass deine Körperhaltung und Rumpfkraft nicht zu sehr von deinem wachsendem Baby-Bauch beeinflusst werden und dein Core Stabilität behält, damit du möglichst schmerzfrei, kraftvoll und mobil bleibst. Dies schafft die Basis, um auch nach der Geburt den Herausforderungen der Elternschaft gewachsen zu sein. Ergänzt wird das Angebot durch spezielle Meditationen und Atemtechniken, die dich sowohl während der Schwangerschaft ins Vertrauen und in die Ruhe bringen und auch während der Geburt eine wirksame Unterstützung sein können. Auch auf besondere Beschwerden gehen wir individuell durch Anpassung der Praxis ein. Das Schwangerschaftsyoga ist für alle Erfahrungslevel und Schwangerschaftstrimester geeignet, sofern du ein Go von deinem Arzt oder deiner Hebamme hast.

Adresse:

Hohenesch 63, 22765 Hamburg