MOTIVITY

Willkommen bei MOTIVITY, deinem Studio für Functional Yoga, Movement & Release in Ottensen-Altona. 

MOVE TO BE YOU

Jeder Mensch ist Einzigartig und genauso individuell sind auch unsere Körper und Bedürfnisse. Unsere Teacher lieben und leben Bewegung und bringen mit ihrer umfassenden Expertise aus verschiedenen Trainingsstilen eine große Vielfalt in unseren Stundenplan.

Durch fundiertes Anatomie Wissen lernst du von den Teachern deinen Körper besser in Bewegung zu verstehen und zu vertrauen - die beste Voraussetzung für eine nachhaltige Yoga- und Bewegungsroutine, die sich mit dir und deinem Leben mitentwickelt.

Du kannst täglich die Bewegungsart und Intensität wählen, die zu dir passt. Ob Functional Yoga, diverse Pilates und Barre Klassen, Kraft & HIIT Training sowie Regeneration mit Restorative Yoga. 

Unser Functional Yoga basiert teilweise auf dem Wissen aus dem innovativen, funktionellen LYT Yoga® (gegründet von der Physiotherapeutin Lara Heimann), der Yoga Therapie sowie Trainings aus den Bereichen Functional Movement und Krafttraining. Durch Accessible Sequencing wirst du bereits im Warmup für die kommenden Haltungen vorbereitet. Die Sequenzen enthalten anatomisch sinnvoll aufeinander abgestimmte Asanas und Übergänge, die sich um funktionale Bewegungsmuster ergänzen. Wir fokussieren die aktive Bewegungsrange und zeigen dir, wie du mehr Kraft, Beweglichkeit und Varianz in deiner Praxis findest. Ganz ohne dich in Haltungen zu drücken oder zu ziehen, um eine bestimmte Form zu erreichen. Lerne eine Ausrichtung zu finden, die zu dir passt. Zusammen mit Atemübungen, Meditation und Techniken zur Regulierung des Nervensystems helfen wir dir dabei, auch mental wieder in die Balance zu kommen. Besonders beim Restorative Yoga findest du viel Raum zur Regeneration.

Mit unseren Movement-Klassen wollen wir ein ganzheitliches Training weitergeben - für einen nachhaltigen und effektiven Aufbau von Kraft und Beweglichkeit. Dabei wird unterschiedlichstes Fitness-Equipment eingesetzt. Für den Strength & HIIT Circuit wird u.a. mit Kettlebells, Bändern, Plyoboxen, Ringen und Klimmzugstangen geübt. In den Barre und Pilates Klassen sowie Strong Back Yoga kommen u.a. Resistance Loop-Bänder, Kurzhanteln und Pilatesbälle zum Einsatz. Du bekommst von uns viele Optionen zum Anpassen deines Trainings und lernst dabei auf dich zu achten und deine Übungen so anzupassen, dass du dich unterstützt statt unter Druck zu setzen.

Wir möchten dich in deiner Yoga und Movement Praxis ermutigen, Selbstvertrauen zu finden, ohne Angst oder Scham vor Bewegung. Mit MOTIVITY soll ein Raum gegeben sein, um gemeinsam mit anderen Menschen Bewegung zu erforschen, sich selbst zu entdecken und zusammen zu wachsen. Wir möchten einen Ort schaffen, wo du dich als Menschen gesehen und supported fühlst, so dass du gern zum Üben ins Studio gehst und es dir leicht fällt deine regelmäßige Routine für Yoga & Movement aufrecht zu erhalten.