CrossFit Rawsome

Was ist CrossFit? Die offizielle Definition von CrossFit lautet: „ständig variierende Funktionsbewegungen mit hoher Intensität.

Aber, was bedeutet das genau?

Generell besteht das Training selbst aus einer Reihe von verschiedenen Fitnessübungen, die schnell oder in einem bestimmten Zeitraum und einem bestimmten Format durchgeführt werden.

CrossFit an sich ist eine Mischung aus Ausdauertraining, Krafttraining, Leichtathletik, Turnen, Übungen mit Körpereigengewicht aber genauso wie Olympisches Gewichtheben. Wir bei CrossFit Rawsome erstellen periodisierte / zyklisch aufgebaute Trainingspläne, die ein Coach in den Gruppenstunden mit euch durcharbeitet.

Das Tolle an CrossFit: alle Übungen - sei es bzgl. Ausführung oder Gewicht - kann immer an die speziellen Bedürfnisse eines jeden Einzelnen angepasst werden. Somit trainieren wir unsere Kraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit, Ausdauer und Flexibilität.

Zwar trainiert jede:r für sich, aber eben immer in einem Gruppensetting, wodurch man sich gegenseitig motivieren, unterstützen und auch gemeinsam Spaß haben kann.