Über uns
Meine Hauptzutat: PILATES
Mit meiner Pilates Praxis habe ich mich fast vollständig auf den Bereich Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt spezialisiert. Mit zahlreichen Aus- und Fortbildungen im Bereich Beckenboden und Prä- und Postpartales Pilates Training kann ich Frauen in dieser aufregenden und sensiblen Lebensphase bestens begleiten.
Ich möchte zeigen, wie wichtig es ist, eine angepasste Trainingsform kennenzulernen und diese auch regelmäßig weiterzuführen. Schwangerschaft und Rückbildung benötigen ein begleitendes und gezieltes Training, das aufbauend ist und sich bestmöglich an die Frau und ihre Bedürfnisse anpasst.
Genau das kann ich in kleinen Gruppen mit max. 5 Frauen und den 1:1 Programmen sicherstellen.
Die erfolgreiche Zusammenarbeit mit Physiotherapeut:innen und Osteopath:innen im Bereich Gynäkologie erhöht die Erfolgschancen einer stabilen Körpermitte und der besten Basis, die es für alle weiteren Sportarten braucht.
"Pilates wird nicht einfacher, sondern besser."
Ausstattung
Duschen
Essen
Shop
Wellness
Umkleiden
Parkplatz
Kartenzahlung
Standort
Grünentorgasse 37 , 1090 Wien
Bewertungen
5.0
36 Rezensionen
Raumqualität
4.9
Freundlichkeit & Service
5.0
Sauberkeit
5.0
Atmosphäre
5.0
Preis-Leistung
5.0
Maria
vor 2 Tagen
kompetente, nette Betreuung in kleiner Gruppe.
Tamara
vor 3 Tagen
Jana ist super lieb und sehr kompetent. Absolute Empfehlung für Prä und postpartales Training!
Carolin
vor 13 Tagen
Sehr empfehlenswert
Victoria
vor 14 Tagen
Ich habe im dritten Trimester meiner Schwangerschaft mit den Kursen begonnen und bin absolut begeistert. Die Klassen sind bewusst klein gehalten, was ich als riesigen Pluspunkt empfunden habe – so konnte Jana individuell auf jede Teilnehmerin eingehen und bei Bedarf Übungen anpassen. Einige der Übungen lassen sich auch super zu Hause oder im eigenen Gym integrieren, was mir geholfen hat, auch zwischen den Terminen aktiv zu bleiben. Besonders wertvoll war für mich die Stärkung von Becken und Beckenboden – ich fühle mich dadurch viel stabiler und besser vorbereitet auf die Geburt. Insgesamt eine sehr positive Erfahrung – ich kann das Studio jeder werdenden Mama nur wärmstens empfehlen!
Weitere hilfreiche Informationen
Über das Team
Als Hobbytänzerin und begeisterte Sportlerin übe ich seit meinem 5. Lebensjahr verschiedene Sportarten aus und habe Pilates vor knapp fünfzehn Jahren kennen und lieben gelernt. Durch Pilates habe ich nicht nur meinen Körper besser kennengelernt, sondern auch gelernt, ihn als ganzheitliche Einheit zu betrachten und dadurch ein großartiges Körpergefühl zu entwickeln.
Besonders in meiner Schwangerschaft und in der Zeit danach habe ich gemerkt, wie unheimlich wichtig ein effizientes und angepasstes Training ist. Pilates und gezieltes Beckenbodentraining haben mich auf eine wunderbare Geburt vorbereitet und mich danach schnell wieder fit werden lassen.
Das Lächeln, das ich nach einer Pilates Einheit auf den Lippen habe, möchte ich gerne weitergeben. So beschloss ich, eine Ausbildung zur zertifizierten BASI™️ Pilates Matten- und Gerätetrainerin zu absolvieren, um in die Pilates-Welt tiefer einzusteigen und die Methode hinaus in die Welt zu tragen.
Pilates ist wahrscheinlich eine der längsten Reisen in meinem Leben und wie Konfuzius schon sagte: “Der Weg ist das Ziel.“
Häufig gestellte Fragen
1. Was macht Jana Pilates besonders?
2. Was sollte ich für meinen ersten Besuch wissen?
3. Muss ich eigenes Equipment mitbringen oder ist es möglich etwas auszuleihen?
4. Was soll ich tun, wenn ich gebucht habe, aber doch nicht kommen kann?
5. Was sollte ich sonst noch wissen?
Angebotene Sportarten und Aktivitäten
Pilates
Geburtsvorbereitung
Rückbildungsgymnastik
Pilates Mat
Beckenboden-Training
Cardio Pilates
Online Klasse
Pränatales und Postnatales Training
Pilates für Schwangere
Reformer Pilates
Pilates in der Schwangerschaft
Postnatales Pilates
Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
Postnatal Baby + Me Pilates/Yoga
