Top 25 Studios für Rückenfit in Wien

Pilates X Rückenfit ist eine sanfte und ganzheitliche Klasse, die gezielt deine Rückenmuskulatur stärkt und für mehr Stabilität im Alltag sorgt. In ruhigem Tempo und mit viel Achtsamkeit für die richtige Ausführung lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Der Fokus liegt dabei auf der tiefen Kräftigung der Körpermitte und einer gesunden Haltung. Besonders geeignet ist diese Klasse für Einsteiger:innen sowie für Menschen, die Verspannungen oder wiederkehrende Beschwerden im Rückenbereich spüren. Die Übungen sind schonend, aber effektiv – und werden achtsam angeleitet. Bitte beachte: Bei akuten Schmerzen oder Verletzungen ersetzt diese Einheit keine medizinische Behandlung oder Physiotherapie. Deine Trainerin bringt langjährige Erfahrung und zahlreiche fundierte Zusatzausbildungen mit – du bist also in den besten Händen. Sie nimmt sich Zeit für klare Erklärungen und sorgt dafür, dass du dich sicher und gut begleitet fühlst. Komm vorbei und erlebe, wie wohltuend Bewegung für deinen Rücken sein kann.

Adresse:

Liechtensteinstraße 22A, 1090 Wien

Bodyweighttraining, um die Rumpfstabilität zu stärken und Körperhaltung zu verbessern. Für jedes Fitnesslevel geeignet

Adresse:

Fasangartengasse 4, 1130 Wien

In dieser Einheit treffen klassische sanfte Rückenübungen auf viel Dehnen und Beweglichkeitstraining! Eine Einheit für jene, die auf sanfte Art und Weise ihre Rückenmuskulatur kräftigen wollen aber auch auf einen gedehnten und beweglichen Körper nicht verzichten wollen!

Adresse:

Angerner Bundesstraße 4, 2232 Deutsch Wagram

In dieser Einheit wird der Körper ganzheitlich betrachtet und sowohl das muskuläre, cardiovaskuläre wie auch fasziale System sanft trainiert und stimuliert! Rumpfstabilisierende, tieferliegende Muskeln werden mit und ohne Zusatzgeräte angesteuert und gekräftigt, fasziale Verklebungen gelöst und die Beweglichkeit im Körper gefördert! Diese Einheit ist sowohl für Kunden mit Vorbelastungen und Einschränkungen geeignet, wie auch für "gesunde" Teilnehmer, die den Schwerpunkt auf Prävention und Körperwahrnehmung ohne Verzicht auf Aufbau legen wollen. Für Jung und Alt

Adresse:

Angerner Bundesstraße 4, 2232 Deutsch Wagram

ENG: This class is specifically designed for people who sit a lot and those with back pain, aiming to strengthen their back and core muscles. It combines strengthening exercises with the innovative Rota therapy. Rota is a neurophysiological therapy that optimizes the body’s tension regulation through targeted rotations of the spine. This specially created session by Nicky guides you through exercises that not only promote flexibility but also improve posture and overall well-being. This class is ideal for anyone who sits for extended periods and wants to build or maintain sustainable back health. DE: Diese Klasse wurde speziell für Viel-Sitzer und Menschen mit Rückenbeschwerden entwickelt, die ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken wollen und müssen. Sie kombiniert Kräftigungsübungen mit der innovativen Rota-Therapie. Rota ist eine neurophysiologische Therapie, die durch gezielte Rotationen der Wirbelsäule die Spannungsregulation des Körpers optimiert. Diese speziell von Nicky kreierte Einheit führt dich durch Übungen, die nicht nur die Flexibilität fördern, sondern auch die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Diese Klasse ist ideal für alle, die viel sitzen und ihre Rückengesundheit nachhaltig aufbauen oder bewahren wollen.

Adresse:

Schönbrunner Straße 83, 1050 Wien

Eine abwechslungsreiche Einheit, mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Forme und Straffe deine Muskulatur, während du deine Körpermitte stärkst. Mit Hilfe von Terraband, Pilatesring und Co. wird die Muskulatur besonders geziehl beansprucht. Die Übungen können von Beginner bis Advaned auf alle Fitnesslevels angepasst werden.

Adresse:

Fasangartengasse 4, 1130 Wien

Bodyweighttraining, um die Rumpfstabilität zu stärken und Körperhaltung zu verbessern. Für jedes Fitnesslevel geeignet

Adresse:

Fasangartengasse 4, 1130 Wien

Rumpfkraft - Mobilität - starke Schultern. Dein ganzheitliches Training für eine starke Körpermitte und eine flexible Wirbelsäule! Schlechtwetterabsage erfolgt ca. 1,5 Stunden vor dem Training. Stornierung bis zu 24 Stunden vor Trainingsbeginn möglich. Aufgrund von Covid-19: - Bitte nur mit vorheriger Anmeldung kommen, sodass die Regelungen eingehalten werden können. - 2m Abstand

Adresse:

Arbeiterstrandbadstraße 122, 1220 Wien